Muundaji

Lugha

Muda wa Wastani wa Kusoma

Hufanya kazi nje ya Mtandao

No

Maelezo

Njia ya sisi kujua chakula na chaguzi tunazofanya kila siku kuwa na athari kubwa katika afya na ustawi wetu.

Kwa kuwa na uwezo wa kuona athari inayoonekana, watu wanahitaji kuelewa kwamba sahihi na kula lazima mara kwa mara, lakini lazima wajumuishwe katika maisha ambayo yatahakikisha jumla afya na longevity.

Chakula unaweza kuleta peke yake ya lishe kanuni zote na mahitaji ya mwili, lakini tu ni tofauti, wastani na uwiano chakula.

Kula vyakula sahihi

Msingi wa lishe unapaswa kufanywa wa vyakula wa asili ya mimea. Mboga kweli kuwakilisha chakula afya. Na matunda pia, lakini ni lazima kuonekana kama nyongeza masuala ya chakula, hasa wakati kuna matatizo ya uzito wa mwili. Sababu ni ya juu kiasi cha sukari wao vyenye na thamani juu ya caloric.

Kiwango cha pesa ya mboga na matunda ambayo inapaswa kuliwa kila siku kudumisha afya ni resheni 5 (gramu 80 / kuwahudumia). Kutoka kwa jamii ya wanyama, sisi lazima si miss nje ya bidhaa za maziwa, chanzo cha thamani ya bora protini, kalsiamu na wengine virutubishi vidogo, mayai, samaki na kuwaurahisi, nyama.

Vyakula gani huna kwa kuwa aina? Tumbo binadamu si mchakato zaidi kuliko mlo kujilimbikizia mara moja. Chakula chochote ambacho si matunda au mboga mbichi ni chakula kujilimbikizia. Kila chakula ni mwilini tofauti na katika kasi tofauti kutokana na specificity juu wa enzymes utumbo. Moja ya makundi ya kiasili zaidi ni chama cha bidhaa za nyama na maziwa na bidhaa za maziwa. Kuwasiliana na acidity ya juisi gastric, protini chomwa kwenye awamu maziwa precipitates, kutengeneza mipako ya kuhami vipande vya nyama, ambayo inaweza kueleweshana.

Chakula sahihi ni moja kwamba vifaa kiasi cha virutubisho bora kwa mahitaji binafsi.

No votes have been submitted yet.

View and write the comments

No one has commented it yet.